El proceso de bulking, o fase de aumento de volumen, es fundamental para aquellos que buscan incrementar su masa muscular de manera eficiente. Consiste en consumir un excedente de calorías para maximizar las ganancias musculares antes de entrar en una fase de "corte", destinada a perder grasa y mantener la mayor cantidad de músculo posible. Esto permite obtener un físico más musculoso y definido. Sin embargo, es importante seguir un enfoque saludable para evitar la acumulación de grasa no deseada y otros problemas de salud.