Las vitaminas son esenciales para mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y prevenir enfermedades. Aunque se requieren en pequeñas cantidades, tienen un impacto significativo en nuestra salud. Cada vitamina cumple funciones específicas y se encuentra en diversos alimentos que consumimos a diario. En este artículo, exploraremos las principales vitaminas, sus beneficios y los alimentos en los que las puedes encontrar, basándonos en la gráfica que ilustra un "disco de vitaminas".

El desayuno es la comida más importante del día, y elegir opciones saludables puede marcar la diferencia en tu energía y bienestar. La imagen que te presentamos ofrece combinaciones rápidas, ricas y llenas de nutrientes, ideales para comenzar tu jornada de la mejor manera. A continuación, te explicamos cada una de estas opciones de desayuno saludable: